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深夜福利?_一本三道a無(wú)線碼一區(qū)導(dǎo)航-界面新聞 · 中國(guó)

王金豹 2025年10月19日 04:13:52 閱讀(8244)

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  為弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,切實(shí)關(guān)懷社區(qū)長(zhǎng)者身心健康,2025 年 10 月 15日下午,在北站社區(qū)黨委指導(dǎo)下,北站社區(qū)黨群服務(wù)中心主辦,深圳市北斗社會(huì)工作服務(wù)中心協(xié)辦開(kāi)展了“天涼好個(gè)秋,養(yǎng)生有講究”長(zhǎng)者健康講座。這場(chǎng)干貨滿滿的活動(dòng)吸引了15位社區(qū)長(zhǎng)者參與,以專業(yè)知識(shí)為鑰,開(kāi)啟秋季養(yǎng)生的科學(xué)之門(mén)。

  講座現(xiàn)場(chǎng),專家圍繞“潤(rùn)肺防燥”“護(hù)胃保暖”兩大核心展開(kāi)講解。針對(duì)秋季干燥問(wèn)題,專家推薦百合、銀耳等滋陰潤(rùn)燥食材,強(qiáng)調(diào)搭配核桃、蜜棗等溫性食物調(diào)和寒性,并提醒減少辛辣刺激飲食以防傷肺。談及護(hù)胃保暖,專家建議早餐多吃熱粥、山藥等溫軟食物,搭配羊肉、雞肉等溫補(bǔ)食材,同時(shí)重點(diǎn)保護(hù)頭頸、腰背及腳部等易受涼部位。?

  “誤區(qū)破解”環(huán)節(jié)引發(fā)熱烈討論。針對(duì)老人常見(jiàn)的“過(guò)度清淡飲食”問(wèn)題,專家指出需保證每日120-200克動(dòng)物性食物攝入以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,避免引發(fā)肌少癥。對(duì)盲目進(jìn)補(bǔ)、過(guò)量運(yùn)動(dòng)等誤區(qū),專家結(jié)合案例給出科學(xué)建議,現(xiàn)場(chǎng)示范足三里穴按摩等簡(jiǎn)易保健手法。互動(dòng)環(huán)節(jié),老人們踴躍提問(wèn),專家逐一解答“秋季是否適合晨練”“慢性病患者進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)”等問(wèn)題。

  此次講座是社區(qū)關(guān)注居民健康的重要實(shí)踐,未來(lái)將持續(xù)收集居民需求,開(kāi)展更多貼近生活、實(shí)用有效的健康活動(dòng),切實(shí)提升居民健康素養(yǎng)和生活品質(zhì),讓健康關(guān)懷真正走進(jìn)千家萬(wàn)戶,打造溫暖和諧的健康社區(qū)。

  北站社區(qū)黨群服務(wù)中心

  通訊員程晶

“天涼好個(gè)秋,養(yǎng)生有講究” —北站社區(qū)長(zhǎng)者健康講座
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      研究表明,人類體內(nèi)的各種細(xì)胞幾乎都有大量基因的表達(dá)。然而,人受精之后大約有兩天的時(shí)間非常特殊,這段時(shí)間的胚胎幾乎沒(méi)有基因表達(dá)。科學(xué)家們找到了啟動(dòng)人類基因組表達(dá)的關(guān)鍵分子(Oct4),發(fā)現(xiàn)在進(jìn)化歷史中,最先出現(xiàn)的基因(老基因)會(huì)先表達(dá)、而最后出現(xiàn)的基因往往會(huì)后表達(dá)。該研究還揭示了人類進(jìn)化的一個(gè)重要新機(jī)制。科學(xué)研究表明,DNA的突變會(huì)引起人類的進(jìn)化,DNA序列中有一類被稱為轉(zhuǎn)座子的DNA片段,它們常常會(huì)從一個(gè)區(qū)域跳到另一個(gè)區(qū)域,這種跳動(dòng)會(huì)產(chǎn)生DNA突變。此次研究成果打開(kāi)了認(rèn)識(shí)人類胚胎發(fā)育基因表達(dá)調(diào)控的大門(mén),將會(huì)為人類的優(yōu)生優(yōu)育提供理論基礎(chǔ)。
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