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王金豹 2025年10月19日 01:58:12 閱讀(2562)

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　　為提升社區(qū)居民的健康意識(shí)，幫助大家科學(xué)應(yīng)對(duì)秋季氣候變化帶來的健康挑戰(zhàn)，2025年10月15日上午，羅湖區(qū)清水河街道坭崗社區(qū)黨群服務(wù)中心聯(lián)合深圳博愛曙光醫(yī)院、深圳市北斗社會(huì)工作服務(wù)中心開展“金秋健康，守護(hù)身心”秋季飲食調(diào)理與疾病預(yù)防講座，活動(dòng)邀請(qǐng)轄區(qū)22名老年人參與。

　　講座伊始，醫(yī)生結(jié)合秋季“干燥、溫差大”的氣候特點(diǎn)，針對(duì)居民普遍關(guān)注的咳嗽、皮膚干燥、便秘三大問題，從飲食搭配、生活習(xí)慣調(diào)整等方面給出了預(yù)防建議。對(duì)于秋季高發(fā)的便秘問題，醫(yī)生分析其主要與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減緩有關(guān)，建議居民調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。在飲食調(diào)理環(huán)節(jié)，針對(duì)秋季“養(yǎng)陰防燥”的養(yǎng)生原則，醫(yī)生為居民們推薦了適合秋季食用的食材與食譜，還提醒居民秋季飲食要注意“少辛增酸”，減少辛辣刺激食物的攝入，適當(dāng)增加山楂、葡萄等酸性食物，以養(yǎng)護(hù)脾胃。

　　講座結(jié)束后，居民李阿姨表示受益匪淺，“這次講座內(nèi)容特別實(shí)用，學(xué)到了很多秋季養(yǎng)生的知識(shí)，以后會(huì)按照醫(yī)生說的調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。”接下來，坭崗社區(qū)將繼續(xù)關(guān)注居民的健康需求，舉辦更多貼近居活的健康科普活動(dòng)，為居民的健康保駕護(hù)航，營造健康、和諧的社區(qū)氛圍。

　　坭崗社區(qū)黨群服務(wù)中心涂詩銳

坭崗社區(qū)開展“金秋健康”秋季飲食調(diào)理與疾病預(yù)防講座
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