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在螺嶺社區(qū)黨委指導(dǎo)下，螺嶺社區(qū)黨群服務(wù)中心社工于10月14日下午成功舉辦首場(chǎng)“舞動(dòng)她力量--女性身心療愈工作坊”，20多位社區(qū)女性參與這場(chǎng)以“無(wú)需技巧，只需跟隨身體直覺(jué)”為核心理念的療愈之旅，在專(zhuān)業(yè)舞蹈老師引導(dǎo)下借流動(dòng)韻律找回內(nèi)在力量。
活動(dòng)伊始，老師詳細(xì)講解舞蹈療愈科學(xué)原理：身體動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏結(jié)合時(shí)，能有效降低皮質(zhì)醇水平、促進(jìn)內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素分泌，這種身心同步的律動(dòng)既矯正體態(tài)，更如“情緒解藥”緩解焦慮，幫助大家進(jìn)入專(zhuān)注愉悅的“沉浸式”狀態(tài)，圍圈而坐的學(xué)員隨示范逐漸放松，日常緊繃感在音樂(lè)中消融，有人閉眼搖擺、有人舒展如蝶，笑容自然綻放。基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)環(huán)節(jié)，老師強(qiáng)調(diào)“這不是表演，而是與身體的對(duì)話(huà)”，從后弓腿到移步，每個(gè)動(dòng)作都引導(dǎo)參與者覺(jué)察肌肉伸展與呼吸配合，課間休息時(shí)學(xué)員仍圍坐請(qǐng)教，從未接觸舞蹈的王姐“起初渾身僵硬，逐動(dòng)作練習(xí)后竟像解開(kāi)多年心結(jié)”，這種接納的環(huán)境正是舞蹈療愈核心——借肢體表達(dá)釋放憤怒、失望等語(yǔ)言難承載的情緒，在安全空間完成身心整合。
活動(dòng)尾聲的分享環(huán)節(jié)，張姐形容跳舞后“肌肉舒展得像被春風(fēng)拂過(guò)”，劉阿姨稱(chēng)自己“化作花叢中的蝴蝶”，鮮活反饋印證規(guī)律參與舞蹈療愈可顯著提升女性壓力閾值與情緒調(diào)節(jié)能力。作為系列活動(dòng)首場(chǎng)，本次工作坊設(shè)計(jì)漸進(jìn)式療愈流程：從靜心呼吸到自由舞動(dòng)，從個(gè)體探索到團(tuán)體互動(dòng)，各環(huán)節(jié)暗合“正念”訓(xùn)練原理，社工觀察到，最初拘謹(jǐn)?shù)膮⑴c者最終都呈現(xiàn)“身心綻放”狀態(tài)，這正是舞蹈療愈的魔力——不追求動(dòng)作完美，而是以身體為橋梁讓情感自然流動(dòng)，在集體韻律中重建女性支持系統(tǒng)。專(zhuān)業(yè)老師透露，后續(xù)場(chǎng)次將引入更多即興創(chuàng)作元素，讓這份療愈力量持續(xù)滋養(yǎng)社區(qū)女性的心靈花園。
螺嶺社區(qū)黨群服務(wù)中心
深圳市北斗社會(huì)工作服務(wù)中心
通訊員羅麗娜
