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王金豹 2025年10月19日 01:19:26 閱讀(6441)

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　　為弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，切實(shí)關(guān)懷社區(qū)長者身心健康，2025 年 10 月 15日下午，在北站社區(qū)黨委指導(dǎo)下，北站社區(qū)黨群服務(wù)中心主辦，深圳市北斗社會(huì)工作服務(wù)中心協(xié)辦開展了“天涼好個(gè)秋，養(yǎng)生有講究”長者健康講座。這場干貨滿滿的活動(dòng)吸引了15位社區(qū)長者參與，以專業(yè)知識(shí)為鑰，開啟秋季養(yǎng)生的科學(xué)之門。

　　講座現(xiàn)場，專家圍繞“潤肺防燥”“護(hù)胃保暖”兩大核心展開講解。針對(duì)秋季干燥問題，專家推薦百合、銀耳等滋陰潤燥食材，強(qiáng)調(diào)搭配核桃、蜜棗等溫性食物調(diào)和寒性，并提醒減少辛辣刺激飲食以防傷肺。談及護(hù)胃保暖，專家建議早餐多吃熱粥、山藥等溫軟食物，搭配羊肉、雞肉等溫補(bǔ)食材，同時(shí)重點(diǎn)保護(hù)頭頸、腰背及腳部等易受涼部位。?

　　“誤區(qū)破解”環(huán)節(jié)引發(fā)熱烈討論。針對(duì)老人常見的“過度清淡飲食”問題，專家指出需保證每日120-200克動(dòng)物性食物攝入以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免引發(fā)肌少癥。對(duì)盲目進(jìn)補(bǔ)、過量運(yùn)動(dòng)等誤區(qū)，專家結(jié)合案例給出科學(xué)建議，現(xiàn)場示范足三里穴按摩等簡易保健手法。互動(dòng)環(huán)節(jié)，老人們踴躍提問，專家逐一解答“秋季是否適合晨練”“慢性病患者進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)”等問題。

　　此次講座是社區(qū)關(guān)注居民健康的重要實(shí)踐，未來將持續(xù)收集居民需求，開展更多貼近生活、實(shí)用有效的健康活動(dòng)，切實(shí)提升居民健康素養(yǎng)和生活品質(zhì)，讓健康關(guān)懷真正走進(jìn)千家萬戶，打造溫暖和諧的健康社區(qū)。

　　北站社區(qū)黨群服務(wù)中心

　　通訊員程晶

“天涼好個(gè)秋，養(yǎng)生有講究” —北站社區(qū)長者健康講座
65個(gè)人關(guān)注 關(guān)注

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    　　（5）家裝行業(yè)開大店并不新鮮，之前行業(yè)的很多風(fēng)云企業(yè)在這點(diǎn)上有過前車之鑒，比如已經(jīng)幾乎銷聲匿跡的上海榮欣，作為中國家裝行業(yè)曾經(jīng)的龍頭企業(yè)，鼎盛時(shí)期曾經(jīng)在上海擁有超過11家大店，面積最大的門店號(hào)稱超過10000平米（那可是將近十二年前），擁有45個(gè)世界知名設(shè)計(jì)大師（人家是真請(qǐng)了來自全球的設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)樣板間）設(shè)計(jì)的樣板間。

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