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王金豹 2025年10月20日 02:45:08 閱讀(5702)

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  為提升社區(qū)居民的健康意識,幫助大家科學(xué)應(yīng)對秋季氣候變化帶來的健康挑戰(zhàn),2025年10月15日上午,羅湖區(qū)清水河街道坭崗社區(qū)黨群服務(wù)中心聯(lián)合深圳博愛曙光醫(yī)院、深圳市北斗社會工作服務(wù)中心開展“金秋健康,守護身心”秋季飲食調(diào)理與疾病預(yù)防講座,活動邀請轄區(qū)22名老年人參與。

  講座伊始,醫(yī)生結(jié)合秋季“干燥、溫差大”的氣候特點,針對居民普遍關(guān)注的咳嗽、皮膚干燥、便秘三大問題,從飲食搭配、生活習(xí)慣調(diào)整等方面給出了預(yù)防建議。對于秋季高發(fā)的便秘問題,醫(yī)生分析其主要與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減緩有關(guān),建議居民調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食用燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。在飲食調(diào)理環(huán)節(jié),針對秋季“養(yǎng)陰防燥”的養(yǎng)生原則,醫(yī)生為居民們推薦了適合秋季食用的食材與食譜,還提醒居民秋季飲食要注意“少辛增酸”,減少辛辣刺激食物的攝入,適當增加山楂、葡萄等酸性食物,以養(yǎng)護脾胃。

  講座結(jié)束后,居民李阿姨表示受益匪淺,“這次講座內(nèi)容特別實用,學(xué)到了很多秋季養(yǎng)生的知識,以后會按照醫(yī)生說的調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。”接下來,坭崗社區(qū)將繼續(xù)關(guān)注居民的健康需求,舉辦更多貼近居活的健康科普活動,為居民的健康保駕護航,營造健康、和諧的社區(qū)氛圍。

  坭崗社區(qū)黨群服務(wù)中心涂詩銳

坭崗社區(qū)開展“金秋健康”秋季飲食調(diào)理與疾病預(yù)防講座
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