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為普及健康知識，傳播健康理念，關愛社區居民健康生活，在坳下社區黨委的支持下，坳下社區黨群服務中心的東西方社工于2025年10月15日下午開展“益”起守護，腸“享”健康”—坳下社區腸道健康講座，本次健康講座活動吸引社區近50名居民前來參與。
講座伊始，主講講師用通俗易懂的語言拉開科普序幕：“腸道不僅是消化食物的通道，更是集結70%-80% 免疫細胞的‘最大免疫器官’，還被稱為‘第二大腦’，直接影響我們的情緒與全身健康。”為讓抽象知識更易理解，講師現場展示了人體腸道模型，清晰講解了大腸、小腸的分段結構及各自功能，從營養吸收、廢物排泄到免疫防御，系統闡釋了腸道健康的核心價值。
在核心知識分享環節，講師圍繞“科學護腸”展開全方位講解。針對居民關心的飲食問題，特別強調膳食纖維與益生菌的重要性，同時結合生活場景，糾正了“依賴清腸茶排毒”、“過度斷食養腸”等常見誤區，提醒居民避免藥物濫用對腸道黏膜的損傷。
互動問答環節成為現場高潮。居民們紛紛舉手提問，“家里老人總便秘，除了吃藥還有什么辦法？”“益生菌怎么吃才有效？”講師結合案例逐一解答，針對便秘問題給出“定時排便+膳食纖維+腹部按摩”的組合方案，建議益生菌隨餐服用以提升活性，專業又貼心的回應贏得陣陣掌聲。現場還設置了“識便便知健康”趣味互動，通過圖表展示不同性狀糞便對應的健康狀態，讓居民學會通過日常觀察判斷腸道情況。
活動結束后，居民們紛紛為講座點贊?！耙郧翱傆X得腸道不舒服是小毛病，聽了課才知道跟免疫力、情緒都有關系?！睆埌⒁棠弥P記開心地說。大家普遍表示，講座內容干貨滿滿，將把飲食調整、規律作息等護腸方法運用到生活中。本次講座精準對接了居民的健康需求，未來坳下社區將持續鏈接優質資源，開展更多針對性強、形式多樣的健康科普活動，共建健康和諧的美好社區。
坳下社區黨群服務中心
深圳市東西方社工服務社
通訊員祝奇武
日期2025年10月15日
