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在螺嶺社區(qū)黨委指導下，螺嶺社區(qū)黨群服務中心社工于10月14日下午成功舉辦首場“舞動她力量--女性身心療愈工作坊”，20多位社區(qū)女性參與這場以“無需技巧，只需跟隨身體直覺”為核心理念的療愈之旅，在專業(yè)舞蹈老師引導下借流動韻律找回內(nèi)在力量。
活動伊始，老師詳細講解舞蹈療愈科學原理：身體動作與音樂節(jié)奏結(jié)合時，能有效降低皮質(zhì)醇水平、促進內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素分泌，這種身心同步的律動既矯正體態(tài)，更如“情緒解藥”緩解焦慮，幫助大家進入專注愉悅的“沉浸式”狀態(tài)，圍圈而坐的學員隨示范逐漸放松，日常緊繃感在音樂中消融，有人閉眼搖擺、有人舒展如蝶，笑容自然綻放。基礎動作教學環(huán)節(jié)，老師強調(diào)“這不是表演，而是與身體的對話”，從后弓腿到移步，每個動作都引導參與者覺察肌肉伸展與呼吸配合，課間休息時學員仍圍坐請教，從未接觸舞蹈的王姐“起初渾身僵硬，逐動作練習后竟像解開多年心結(jié)”，這種接納的環(huán)境正是舞蹈療愈核心——借肢體表達釋放憤怒、失望等語言難承載的情緒，在安全空間完成身心整合。
活動尾聲的分享環(huán)節(jié)，張姐形容跳舞后“肌肉舒展得像被春風拂過”，劉阿姨稱自己“化作花叢中的蝴蝶”，鮮活反饋印證規(guī)律參與舞蹈療愈可顯著提升女性壓力閾值與情緒調(diào)節(jié)能力。作為系列活動首場，本次工作坊設計漸進式療愈流程：從靜心呼吸到自由舞動，從個體探索到團體互動，各環(huán)節(jié)暗合“正念”訓練原理，社工觀察到，最初拘謹?shù)膮⑴c者最終都呈現(xiàn)“身心綻放”狀態(tài)，這正是舞蹈療愈的魔力——不追求動作完美，而是以身體為橋梁讓情感自然流動，在集體韻律中重建女性支持系統(tǒng)。專業(yè)老師透露，后續(xù)場次將引入更多即興創(chuàng)作元素，讓這份療愈力量持續(xù)滋養(yǎng)社區(qū)女性的心靈花園。
螺嶺社區(qū)黨群服務中心
深圳市北斗社會工作服務中心
通訊員羅麗娜
