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王金豹 2025年10月20日 02:25:03 閱讀(4787)

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　　在螺嶺社區黨委指導下，螺嶺社區黨群服務中心社工于10月14日下午成功舉辦首場“舞動她力量--女性身心療愈工作坊”，20多位社區女性參與這場以“無需技巧，只需跟隨身體直覺”為核心理念的療愈之旅，在專業舞蹈老師引導下借流動韻律找回內在力量。

　　活動伊始，老師詳細講解舞蹈療愈科學原理：身體動作與音樂節奏結合時，能有效降低皮質醇水平、促進內啡肽和催產素分泌，這種身心同步的律動既矯正體態，更如“情緒解藥”緩解焦慮，幫助大家進入專注愉悅的“沉浸式”狀態，圍圈而坐的學員隨示范逐漸放松，日常緊繃感在音樂中消融，有人閉眼搖擺、有人舒展如蝶，笑容自然綻放。基礎動作教學環節，老師強調“這不是表演，而是與身體的對話”，從后弓腿到移步，每個動作都引導參與者覺察肌肉伸展與呼吸配合，課間休息時學員仍圍坐請教，從未接觸舞蹈的王姐“起初渾身僵硬，逐動作練習后竟像解開多年心結”，這種接納的環境正是舞蹈療愈核心——借肢體表達釋放憤怒、失望等語言難承載的情緒，在安全空間完成身心整合。

　　活動尾聲的分享環節，張姐形容跳舞后“肌肉舒展得像被春風拂過”，劉阿姨稱自己“化作花叢中的蝴蝶”，鮮活反饋印證規律參與舞蹈療愈可顯著提升女性壓力閾值與情緒調節能力。作為系列活動首場，本次工作坊設計漸進式療愈流程：從靜心呼吸到自由舞動，從個體探索到團體互動，各環節暗合“正念”訓練原理，社工觀察到，最初拘謹的參與者最終都呈現“身心綻放”狀態，這正是舞蹈療愈的魔力——不追求動作完美，而是以身體為橋梁讓情感自然流動，在集體韻律中重建女性支持系統。專業老師透露，后續場次將引入更多即興創作元素，讓這份療愈力量持續滋養社區女性的心靈花園。

　　螺嶺社區黨群服務中心

　　深圳市北斗社會工作服務中心

　　通訊員羅麗娜

舞動她力量--女性身心療愈工作坊
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