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王金豹 2025年10月20日 03:11:08 閱讀(2476)

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　　為提升社區居民的健康意識，幫助大家科學應對秋季氣候變化帶來的健康挑戰，2025年10月15日上午，羅湖區清水河街道坭崗社區黨群服務中心聯合深圳博愛曙光醫院、深圳市北斗社會工作服務中心開展“金秋健康，守護身心”秋季飲食調理與疾病預防講座，活動邀請轄區22名老年人參與。

　　講座伊始，醫生結合秋季“干燥、溫差大”的氣候特點，針對居民普遍關注的咳嗽、皮膚干燥、便秘三大問題，從飲食搭配、生活習慣調整等方面給出了預防建議。對于秋季高發的便秘問題，醫生分析其主要與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減緩有關，建議居民調整飲食結構，多食用燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。在飲食調理環節，針對秋季“養陰防燥”的養生原則，醫生為居民們推薦了適合秋季食用的食材與食譜，還提醒居民秋季飲食要注意“少辛增酸”，減少辛辣刺激食物的攝入，適當增加山楂、葡萄等酸性食物，以養護脾胃。

　　講座結束后，居民李阿姨表示受益匪淺，“這次講座內容特別實用，學到了很多秋季養生的知識，以后會按照醫生說的調整飲食和生活習慣。”接下來，坭崗社區將繼續關注居民的健康需求，舉辦更多貼近居活的健康科普活動，為居民的健康保駕護航，營造健康、和諧的社區氛圍。

　　坭崗社區黨群服務中心涂詩銳

坭崗社區開展“金秋健康”秋季飲食調理與疾病預防講座
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